zinchenkosergey (zinchenkosergey) wrote,
zinchenkosergey
zinchenkosergey

Categories:

Продукты, богатые железом и повышающие иммунитет





Эксперты перечислили богатые железом продукты, которые при наличии в рационе помогают укрепить иммунную систему человека.

Так, это особенно актуально в зимнюю пору, когда организм страдает от ряда внешних факторов, включая низкие температуры. Железо необходимо организму для его корректной работы, а дефицит вещества грозит анемией и хронической усталостью.

Также получить его можно из добавок, лучшим источником по-прежнему остаются продукты питания. К примеру, железо в больших объемах имеется в моллюсках и красном мясе, притом в таком случае оно хорошо усваивается организмом.

Получить вещество можно и из растительных источников, включая шпинат, однако для этого дополнительно потребуется витамин C. Железа много в орехах и семенах, его можно найти в какао, а еще источником служат бобовые. Хотя в брокколи вещества меньше, продукт содержит противораковые соединения.

Также стоит нужно налегать на семена тыквы и фрукты. Чтобы железо л усваивалось, следует включить в рацион витамины группы B, фолиевую кислоту. В то же время желательно одновременно не употреблять вещество с кальцием и танином.

Оригинал взят у irina0921 в Продукты, богатые железом и повышающие иммунитет
Subscribe

  • Преступление против моды

    Многим модницам знакома проблема, когда из всех нарядов они не могут выбрать, что надеть и как скомбинировать детали гардероба. Видимо,…

  • Показ мод вызвал у зрителей противоречивые чувства

    Кадры, снятые на показе мод в Саудовской Аравии, повеселили многих зрителей, а вот другие считают, что данная ситуация является очень тревожной.…

  • Стиль «японской принцессы»

    Эта женщина приковывает взгляды, где бы она ни появилась — весь этот эффект создается большими бантами в разноцветных волосах, кукольным…

promo zinchenkosergey january 21, 2017 14:00 4
Buy for 10 tokens
Австралия, как известно, просто кишит опасными тварями: ядовитыми змеями, пауками и насекомыми, в водоемах плещутся крокодилы, а у берегов континента плавают опасные акулы. Профессор Мельбурнского университета доктор Ронел Велтон решила выяснить, какое животное страны является самым опасным для…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 0 comments