zinchenkosergey (zinchenkosergey) wrote,
zinchenkosergey
zinchenkosergey

Вы не сидите, вы стареете

Ученые доказали, что периодически вставая со стула, можно продлить себе жизнь на 8 лет. Чем больше вы будете сидеть, тем раньше вам начнут уступать место в транспорте. Ученые выявили важный фактор преждевременного старения организма, пишет American Journal of Epidemiology. Согласно их выводам, сидение на пятой точке дольше определенного времени способствует более скорому приходу старости, нежели, если бы человек, пребывал в другой позе.

Для своего исследования ученые изучили организмы 1500 пенсионеров, самому молодому из них было 64, а самому пожилому уже исполнилось 95. К их бедрам прикрепили датчики движения, которые показывали активность испытуемых. Затем у них взяли анализы, свидетельствующие о скорости биологических процессов в организме, и сопоставили с показателями прибора. Оказалось, что люди, сидящие по 10 и более часов в день и проявляющие физическую активность, будь то мытье полов или зарядка, менее 40 минут в день, быстрее старились в среднем на 8 лет. Ученые зафиксировали, что укорачивание теломер – концевых участков хромосом, которые уменьшаются с возрастом, у любителей посидеть в кресле шло значительно быстрее, чем у их более подвижных сверстников и даже людей старше.

В качестве меры профилактики и борьбы с этой опасной тенденцией исследователи рекомендуют пожилым людям по возможности вставать каждые 20 минут, махать руками, двигать ногами, поворачивать голову, а кроме того заниматься спортом или просто гулять хотя бы 150 минут в неделю.
Tags: здоровье
Subscribe
promo zinchenkosergey january 21, 2017 14:00 2
Buy for 10 tokens
Австралия, как известно, просто кишит опасными тварями: ядовитыми змеями, пауками и насекомыми, в водоемах плещутся крокодилы, а у берегов континента плавают опасные акулы. Профессор Мельбурнского университета доктор Ронел Велтон решила выяснить, какое животное страны является самым опасным для…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 0 comments